Энерго-практики
Авторские записи Елены. Их не читают и не делают руками — включают, закрывают глаза и идут за голосом.
Прежде чем включить. Практики не слушают за рулём и там, где нужно внимание к дороге или технике: внутри есть моменты с закрытыми глазами. Это не медицинская помощь и не замена консультации специалиста.
Кому и когда это подходит
Практика нужна там, где голова уже всё объяснила, а внутри не сходится. Вы знаете правильный ответ про свою работу, отношения или очередную цель — и всё равно тянете, откладываете и злитесь на себя за это. Разговор с собой на словах в такой момент бесполезен: слова и есть та часть, которая давно научилась себя уговаривать.
Тело в этом смысле честнее. Оно отвечает раньше, чем вы успеваете подобрать формулировку: где-то расширяется и теплеет, где-то сжимается и хочет отвернуться. Практика как раз и нужна, чтобы этот ответ услышать — поэтому в ней есть паузы, и перематывать их не стоит, вся работа происходит именно в них.
Это не то же самое, что тренажёры. Туда идут, когда нужно сбить состояние за пару минут и вернуться к делам: выбрал ритм дыхания, подышал, пошёл дальше. Сюда — когда сбивать нечего, а хочется понять, что вообще происходит.
Что сейчас доступно
- Твоё ли это желание
Пятиминутная авторская практика: несколько глубоких вдохов, внимание внутрь тела и вопросы к своему желанию. Тело отвечает раньше головы — по его реакции слышно, из «хочу» желание или из «надо».
Раздел пополняется по мере того, как Елена записывает новые практики. Если после прослушивания стало яснее, но легче не стало, — приходите на бесплатный разбор: за 40 минут видно, что держит на месте, когда ответ вы уже знаете.
А если хочется не только попробовать, но и понять, как это устроено, — загляните в блог: там я разбираю, что стоит за практиками и почему одни объяснения работают, а другие только красиво звучат.