Тренажёры

Короткие инструменты, которые работают прямо в браузере. Общеизвестные методы: ничего устанавливать и никуда записываться не нужно.

Прежде чем начать. Дыхательные упражнения подходят не всем — противопоказания указаны на странице тренажёра, прочитайте их. Ничего из этого не является медицинской помощью и не заменяет консультацию специалиста.

Три разных типа задач

Скорая помощь. Когда состояние уже накрыло и надо вернуть устойчивость за пару минут: перед тяжёлым разговором, после ссоры, ночью, когда мысли не отпускают. Работает быстро и ненадолго — это и есть её назначение.

Долгая работа. Когда нужно, чтобы новое действие начало происходить само, без ежедневного решения. Здесь счёт идёт не на минуты, а на два-три месяца.

Взгляд со стороны. Когда полезно не сделать что-то, а увидеть картину целиком и задать себе вопросы. Такие инструменты ничего не меняют сами — они дают повод подумать.

Чего тренажёры не делают — так это не отвечают на вопрос, почему состояние возвращается. Техника снимает симптом; причина остаётся на месте. Если упражнения нужны каждый день, дело не в том, что вы плохо дышите.

Что сейчас доступно

Сверхспособности по дате рождения
Расчёт по квадрату Пифагора: что дата рождения говорит про интуицию, чувствительность и схватывание. Девять ячеек, сильные стороны и зоны добора. Считается в браузере, дата никуда не уходит.
Формула привычки
Конструктор фразы «после того как я… я…» по методу крошечных привычек. Проверяет размер действия и надёжность якоря, считает горизонт 60–90 дней. Трекер без серий, которые обнуляются.
Дыхание
Три дыхательных ритма под разные ситуации: когда накрыло прямо сейчас, когда нужно собраться перед встречей и когда не получается уснуть. Тренажёр ведёт по фазам, считать не нужно.

Раздел пополняется. Если техника не помогает или помогает ненадолго — приходите на бесплатный разбор: за 40 минут видно, что стоит за состоянием, которое приходится каждый раз сбивать упражнением.

А если сбивать нечего и вопрос не «как успокоиться», а «чего я вообще хочу» — это в энерго-практики: там авторские записи Елены, которые слушают с закрытыми глазами.